Accompagnement psychologique - Montpellier
Un espace sécurisant, inclusif et non-directif pour avancer à votre rythme.
Peut-être traversez-vous un moment où tout semble trop lourd.
Il arrive que la vie nous confronte à des impasses, à des souffrances silencieuses qui usent le quotidien ou à un sentiment de décalage profond.
Que vous fassiez face à :
- Un manque de confiance ou une perte de sens
- Des relations difficiles ou des transitions de vie douloureuses
- Une anxiété ou une fatigue émotionnelle qui s'installe
Vous n'avez pas à traverser cela seul·e.
Ici, vous trouverez un espace où être accueilli·e sans condition — et des outils concrets pour avancer, à votre rythme.
Pourquoi consulter ?
« Je ne m'aime pas assez »
Transformer le regard que vous portez sur vous, vous affirmer, retrouver du sens.
« Je n'ai plus d'énergie »
Traverser la tristesse, le vide ou l'épuisement — et retrouver un élan.
« Je stresse tout le temps »
Apprivoiser l'anxiété, retrouver du calme au quotidien.
« Je n'arrive pas à arrêter »
Comprendre ce qui se cache derrière l'addiction, et vous en libérer.
« Mes relations me pèsent »
Pacifier vos liens, mieux communiquer — en couple ou en relation plurielle.
« Je ne sais plus où je vais »
Intégrer le passé, traverser la crise, retrouver un chemin qui vous ressemble.
Chaque situation est unique. Je vous propose un espace sécurisé pour en explorer ensemble les possibles.
Une approche intégrative : ACP et ACT
Deux approches complémentaires, validées par la recherche :
L'Approche Centrée sur la Personne (Carl Rogers) crée le cadre — une écoute inconditionnelle et sans jugement.
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (Steven Hayes, 3e vague des TCC) apporte les outils pour transformer votre rapport aux pensées difficiles et avancer vers ce qui compte.
Un socle de sécurité
- Écoute authentique — vous exprimer librement, sans crainte d'être jugé·e, quelle que soit votre histoire.
- Cadre sécurisant — bienveillance et confidentialité au cœur de chaque rencontre.
- Votre rythme — vous menez, je tiens la lanterne.
Des outils pour agir
- Défusion — prendre du recul sur les pensées qui tournent en boucle.
- Acceptation — faire de la place aux émotions plutôt que lutter contre elles.
- Valeurs — clarifier ce qui compte vraiment et s'en servir de boussole.
- Action — traduire les prises de conscience en changements concrets.
Ces deux approches se renforcent mutuellement : l'ACP vous offre un espace où vous ne serez jamais seul·e face à vos difficultés. L'ACT vous donne les moyens d'avancer — à votre rythme.
L'humain derrière le cadre
Je suis Rio Noben, psycho-praticien·ne à Montpellier, formé·e à l'Approche Centrée sur la Personne (ACP) et à la Thérapie d'Acceptation et d'Engagement (ACT). J'accompagne les personnes qui traversent des périodes de doute, d'épuisement ou de transition, dans un cadre d'écoute inconditionnelle et sans jugement.
Mon approche repose sur une conviction profonde : chaque individu possède en lui les ressources pour s'épanouir, à condition de trouver l'environnement de sécurité adéquat pour les laisser émerger.
Pourquoi j'accompagne
Mon parcours m'a montré que l'intellect seul ne suffit pas — l'esprit, le corps et le système nerveux doivent s'aligner pour guérir. J'ai une conscience aiguë de l'impact des normes, des injonctions et des systèmes d'oppression sur nos santés mentales. Je suis également sensible à la détresse que peut générer la crise écologique — cette angoisse face à l'avenir qui touche de plus en plus de personnes. Cette lecture sociale et profondément humaine est le socle de ma posture thérapeutique.
Comment je travaille
Pas de figure d'autorité qui « sait » à votre place. Une relation horizontale et collaborative où l'ACP crée le cadre d'écoute et l'ACT apporte des outils concrets — défusion, acceptation, clarification des valeurs. Mon cabinet est un espace de sécurité radicale : toutes les identités, tous les modèles relationnels sont les bienvenus, sans exception.
L'accessibilité
Parce que les réalités économiques peuvent être un frein au soin, j'ai choisi de mettre en place une tarification consciente. Si votre situation financière est un obstacle, parlons-en librement.
Témoignages
Quelques retours de personnes accompagnées dans leur cheminement personnel et leurs transitions de vie.
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Venir au cabinet ou en visio
Durée : Les séances durent 1 heure, un temps suspendu pour explorer vos besoins en profondeur.
Lieu : Je vous accueille au 11 rue du Faubourg de Nîmes à Montpellier (proche Corum) ou en visio (téléphone/vidéo) selon votre préférence. Le cabinet n'est pas accessible PMR.
Tarif : Séance à 60€. Une tarification consciente est possible pour les budgets serrés, parlons-en librement.
Rythme : De façon ponctuelle ou continue, selon vos besoins.
Si vous ressentez le besoin d'échanger avant de franchir le pas, je vous propose un premier appel de 15 minutes, gratuit et sans engagement, pour faire connaissance et ressentir si cet espace vous correspond.
Un doute, une question ?
N’hésitez pas à m’écrire ici.